Lisa Afonso
Sobre a Autora
Nutricionista, mestre em Saúde Pública e doutorada em Psicologia pela Universidade do Porto. Foi investigadora em diversos projetos nacionais e internacionais sobre nutrição e comportamento alimentar infantil, tendo publicado vários artigos científicos.
Em 2015, enquanto investigadora na Faculdade de Medicina da Universidade do Porto, estudou o efeito da pressão para comer e da restrição por parte dos pais no comportamento alimentar da criança, anos mais tarde, com dados da Coorte Geração 21. Em busca de alternativas a estas estratégias, certificou-se em Parentalidade Consciente e iniciou o doutoramento em Psicologia, no qual propôs e testou novas estratégias para mudar hábitos alimentares na infância, com foco na melhoria das práticas parentais e na promoção da autorregulação alimentar das crianças.
Conta com 15 anos de prática clínica, dedicando-se exclusivamente à nutrição do bebé, da criança e do adolescente desde 2020. Nesse período, fundou o Projeto Injoy – Nutrição Infantil, cuja missão é comunicar o conhecimento científico mais recente sobre alimentação infantil através de conteúdos práticos e intuitivos, em consultas e cursos dirigidos a famílias e a profissionais de saúde e de educação.
É mãe e uma eterna curiosa, com a missão de contribuir para famílias felizes à mesa e crianças verdadeiramente interessadas em comer bem.
Saiba mais sobre a autora em: https://injoy.com.pt
Livro
A realidade à mesa pode ser desafiante. Entre recusas, birras, pedidos fora de horas ou porções que nunca parecem suficientes, muitos pais ficam sem saber o que devem fazer: insistir, restringir ou ceder?
Em Família feliz à mesa, Lisa Afonso, nutricionista e doutorada em Psicologia, convida as famílias a repensarem a alimentação das crianças e a sua relação com a comida. Baseado em evidência científica, prática clínica e princípios da Parentalidade Consciente, este livro oferece respostas para:
• Ajustar porções às reais necessidades da criança
• Organizar horários e ambientes que favorecem a autorregulação alimentar
• Interpretar alimentos processados e fazer escolhas mais conscientes
• Comunicar à mesa de forma respeitosa e promotora de autonomia
Mais do que regras, este guia prático e empático apresenta um Plano de Mudança da Alimentação Familiar para criar refeições mais tranquilas e crianças mais confiantes. Este livro traça um caminho seguro, informado e respeitoso, onde a alimentação deixa de ser um campo de batalha para se tornar um espaço de confiança e aprendizagem. E, se a criança come bem, toda a família fica mais feliz.
Crianças que comem bem são crianças felizes.