São muitas as pessoas que me procuram para resolver os seus problemas relacionados com a memória. Dizem que não se lembram de nada, até de coisas básicas. Que têm dificuldade em reter informação e que a sua vida poderia ser bem diferente se tivessem uma memória bem mais eficaz..
A questão da memória sempre me fascinou. Investi centenas de horas em formações, livros e técnicas para que pudesse compreender não só a capacidade do ser humano em memorizar informação, mas também em lembrar-se dessa informação quando necessário. Afinal, sem memória nada somos.
O ato de memorizar uma coisa não tem só a ver com o registo de informação no nosso cérebro, mas sim com a capacidade de lembrança. Quantas vezes já quis se lembrar de algo em determinado momento e não conseguiu? A memória estava lá, a lembrança não. Curiosamente, podemos memorizar bem e lembrar-nos ineficientemente.
Existem centenas de técnicas que nos podem ajudar a trabalhar a nossa memória. Porém, a maioria dessas técnicas só funciona na realidade do contexto se tivermos bem salientes a nossa capacidade de organização. O que muitas vezes é afirmado como “má memória” é, na verdade, a ausência de organização e estrutura mental para recebermos e retermos informação.
Ao colocar as sequências de números: 3 5 2 1 4 e 1 2 3 4 5, certamente ser-lhe-á mais fácil memorizar a segunda sequência. Assim que o nosso cérebro recebe informação ele procura um padrão. Esta questão ajuda-o não só na retenção, como na compreensão. Portanto, quanto mais trabalhar a sua organização, melhor a sua memória e a sua capacidade de se lembrar irão ser efetivas.
Muitas das pessoas que dizem ter má memória não são organizadas. Se organiza mal a informação que recebe terá maior dificuldade em memorizar e, posteriormente, lembrar-se.
Onde está a sua atenção e a sua organização está a sua capacidade de memorização
Quando memorizamos algo estamos sujeitos a estímulos. São estes que permitem que a experiência seja registada no nosso cérebro. Se no ato de memorizar está debaixo de muitos estímulos que em nada têm a ver com o que quer memorizar, surge a dificuldade. Portanto, não é uma questão de memória, mas de organização e de atenção.
Certamente que a capacidade de memorizar depende de muitos factores como a fadiga, a motivação, o estado emocional, o nível de clareza da informação. Contudo, se investir na sua organização está não só a trabalhar a sua memória como em toda a sua qualidade de vida.
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